Onsdags-dejt

Nu vart det äntligen dags igen! =)

Efter min och Manges arbetsdagar så gick vi till Sportlife och tränade på var sitt håll.

Jag körde Crosstrainer i 35 min och Mange rygg/triceps.

Jag körde tre ländryggsövningar. En övning i maskin, "katten reser rygg" och den här bland annat. Hade jag inte behövt trycka på knappen för att ta kort så hade jag sträckt ut den armen rakt fram. Bra för de små musklerna i ländryggen. Vartannat ben så att jag inte blir för trött i ryggen. Blir jag trött så slås de större musklerna på istället.

Efter träningen köpte vi ingredienser till "Manges sallad". Vi fixade hemma, packade pick-nickväskan och åkte till Nya varvets stora gräsmatta. Precis vid båthamnen.

SÅ mysigt och skönt med lite fläkt =)

Mys!

Snygg-Mange

Grodan och jag

<3